早安！休息了三天，希望你帶著滿滿的精氣神回到職場。
雖然今天才是第一個工作天，但「紓壓」不應該是等到壓力大到滿出來了，才偶一為之的活動，而是生活中必備的好習慣。
這篇文章中分享了四個常見的紓壓方法，你經常用的是哪一種呢？不管習慣用什麼方法釋放壓力，我深信創造內在小宇宙的寧靜是在壓力下最重要且有效生存法則。
在這分享幾個我最近常用的紓壓方式，歡迎來分享：
- 專注地深呼吸。
- 聽一會兒大提琴和鋼琴。
- 想想自己的幸運和最近值得感恩的事。
- 自我對話，幫助自己轉個方向，把問題看成機會
- 在熱瑜珈中飆汗。
- 做些有「手感」的事，例如：園藝、手作課、繪畫⋯。
- 閱讀，感受學習的充實感和樂趣。
上述活動有個共同點：都是一個人就能完成的活動，這是因為，「紓壓」必須要是件「低門檻」的事。
#職感分享
https://www.gvm.com.tw/article/amp/72523
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